Office Yoga

掲載時の価格：無料
カテゴリ：健康＆フィットネス

【内容】
「Office Yoga」は、5分でできる簡単エクササイズを収録したヨガのアプリ。
普段デスクワークしてると、肩や首、腰が凝り、痛くなったりしますよね～。
肩や首が凝ってくると、頭痛などにも発展し、仕事が手に着かないなんてことも。
そんなデスクワークが多い方や、体のためにヨガを始めたい方には、特にオススメなのが、このアプリ。

【レビュー】
名前の通り、オフィスでも簡単にできちゃうヨガだから、忙しくてマッサージに通えない方にも！
自分のデスクに座ったまま、体をほぐすことができる方法を教えてくれます。
使い方もとっても簡単！
アプリを起動すると、９つのアイコンが現れ、その９ステップで出来ちゃう、簡単ヨガが収録されているんです。
それでは早速はじめてみます！まず、「Prctice 1」アイコンをタップすると、大きな写真が出てきます。それと同じようにポーズをしてみましょう。画面下に音声ガイドの再生ボタンもあるので、聞きながら試すこともできます。
ただし、音声は英語のみしかないので、英語が全く聞き取れな方には、音声ガイドは使えません。
音声ガイドを聞く方は、画面をスクロールし下にある再生ボタンをタップします。次のポーズに進むには、画面上の［NEXT］を押してどんどん進めましょう。
このエクササイズは、首～肩～背骨～腰と、順にほぐしていけるようになっていて、「Practice 9」まで終わったら１セット終了です。
10分くらいで体がほぐれるので、仕事の合間にやると、凝りがほぐれてとってもいいですよ！